Nuttige downloads voor mantelzorgers

Zorg jij als mantelzorger altijd voor anderen, maar vergeet je soms om even stil te staan bij jezelf?

Marieke de Goeij, bekend van Het grote Depri Doe-Boek heeft speciaal voor jou een een prachtig mini e-book samengesteld.  De handgetekende pagina’s zijn gevuld met tips en oefeningen die je helpen spanning los te laten, je beter te voelen en meer balans te vinden in je dagelijkse leven als mantelzorger. Of je nu op zoek bent naar een moment van rust of gewoon wat inspiratie nodig hebt, dit doe-boekje is er om je te ondersteunen. Je bent niet alleen. Gun jezelf deze tijd, want ook jij verdient zorg en aandacht.

We weten inmiddels allemaal dat veel en langdurige stress niet gezond is. Bij langdurige stress maakt je lichaam voortdurend cortisol aan, het hormoon dat zorgt voor de extra energie om de stress de baas te kunnen. Maar het is ook het hormoon dat op de langere termijn andere hormonen blokkeert en daardoor je lichaam langzaam maar zeker sloopt. 

Maar wat doen jullie dan echt? Een vraag die ons wel eens gesteld wordt. Om die reden hebben we een aantal mooie verhalen en quotes opgetekend in een nieuwe folder. Om de mantelzorgers die we geholpen hebben te laten vertellen wat we voor hen hebben gedaan. Zo hopen we wat meer kleur en beleving te geven aan ‘praktische tips, emotionele steun of gewoon een luisterend oor, onze coaches staan voor je klaar’.

Je kunt mogelijk aanspraak maken op financiering van zorg uit één of meerdere regelingen. Bijvoorbeeldbeeld de Wmo of Wlz. Vanuit al deze wetten kan de zorg ook in Pgb vorm. Zoek via de download uit waar jij recht op hebt of neem contact op; de coaches kunnen je helpen met uitzoeken en bij het indienen van een aanvraag.

Vaak zie je door de bomen het bos niet meer. Het helpt dan om het voor jezelf uit te schrijven. Fello heeft hiervoor een handig zorg momenten overzicht gemaakt. Download het bestand en creëer een helder beeld.

Als je partner, (schoon)ouder, kind, broer, zus of vriend in het ziekenhuis wordt opgenomen, dan wil je graag goed contact met de artsen en verpleegkundigen. Hoe zorg je voor een goed contact en wat moet er allemaal geregeld worden? 

Zorgen voor een ander kan voldoening geven, maar ook belastend zijn. Voorkom dat je overbelast raakt en bespreek jullie situatie tijdig met je huisarts. Wij geven je een aantal tips. Zo zorg je ook goed voor jezelf. 

Als mantelzorger ben je vaak nauw betrokken bij de besluitvorming over de zorg voor je oudere naaste en aanwezig bij de gesprekken met de arts. Je kunt veel betekenen in het gesprek. Om je hierbij te helpen, hebben we, samen met Vilans, het kenniscentrum langdurige zorg, de volgende tips opgesteld.

Als je partner, (schoon)ouder, kind, vriend of buur hulp aanvraagt bij de gemeente, dan vindt een keukentafelgesprek plaats. Wat is jouw rol als mantelzorger in dit gesprek en hoe kan je je voorbereiden? Wij zetten een aantal tips voor je uiteen. 

Met het wegvallen van de mantelzorg start een nieuwe fase van je leven. Er verandert dan veel. Naast rouw om het verlies, komen wellicht vragen naar boven over hoe nu verder? Misschien heb je wat aan de tips in deze download.